離乳食1回食、どうだった？｜生後5ヶ月から「補完食」を始めた理由と生後6ヶ月での嬉しい変化

「離乳食、いつから始めよう？」と悩んでいるママ・パパも多いのではないでしょうか。

我が家では、生後5ヶ月の半ばから離乳食をスタートしました。

今回は、一般的な「離乳食」とは少し違う「補完食」という考え方を取り入れた、我が家の1ヶ月目の様子をお届けします。

離乳食スタートのきっかけは「体重増加」

生後5ヶ月時点での息子は、成長曲線の真ん中より少し上。

一見、順調に見えていましたが、実は1日あたりの体重増加が10gを切るようになり、緩やかになっていたのが気掛かりでした。

生後５ヶ月時点での体重増加は10g〜20g/日が理想的とされています。

そんな時、産後ケアでお世話になっている助産師さんから、こんなアドバイスをいただいたんです。

この言葉が後押しとなり、少し早めのスタートを切ることにしました。

参考にしたのは『補完食』の考え方

助産師さんに教えていただいたのが「補完食」という考え方です。 単に「食べる練習」をするだけでなく、赤ちゃんに足りなくなってくる栄養素やエネルギーを効率よく補っていくというスタンスに納得し、助産師さんからおすすめされたこちらの本を読み込みました。

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鉄分やエネルギー不足を補うという目的がはっきりし、赤ちゃんの食事に取り組みやすくなりしました！

「手作り」と「ベビーフード」のいいとこ取り

準備については「無理をしない」をモットーに進めました。

• 基本： お粥や簡単なものは手作り
• 手間がかかるもの： ベビーフードや便利な食材をフル活用

特に野菜の裏ごしは想像以上にハードだったので、最近は生協（コープ）の「まるごと裏ごしシリーズ」や「緑黄野菜キューブ」にかなり助けられています！

今ならお試しセットがお得のようです！

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離乳食1ヶ月目のリアルなメニュー公開

実際に進めたスケジュールはこんな感じです。

週数	主食	タンパク質	野菜	ミネラル	いも
１週目	5倍粥（しっかり裏ごししたもの）
２週目	5倍粥	ミルク
３週目	5倍粥	豆腐	にんじん、ほうれん草など１品	出汁	じゃがいも
４週目	5倍粥	肉汁スープ	にんじん、玉ねぎ（肉汁スープに含む）	出汁	じゃがいも、さつまいも

現実は「半分以上残す日」がほとんど…

気合いを入れて準備したものの、現実は半分以上残す日がほとんど。

落ち込んでしまいそうになりましたが「離乳食というより、アレルギーチェックの時間」と割り切ることにしました。

唯一の救いは、後半に取り入れた「肉汁スープ」！ これだけは食いつきが良く、最近は完食してくれることも増えてきました。

肉汁スープのレシピは、こちらの本を参考にさせていただきました！

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【嬉しい変化】6ヶ月目の体重測定で驚きの結果が！

半分以上残す日が多くて「本当に大丈夫かな？」と内心ドキドキしていましたが、6ヶ月になった時点での体重測定で嬉しい変化がありました。

なんと、1日あたりの体重増加が「13g/日」に増え、理想的なペースに戻っていたんです！

と太鼓判を押してもらうことができました。 「補完食」の考え方をベースに、栄養やエネルギーを意識して進めて本当に良かったと感じた瞬間でした。

まとめ

1ヶ月やってみて感じたのは、「あ、案外大丈夫なんだな」ということ。

食べても食べなくても、その子なりのペースでちゃんと栄養になっているんだなと安心しました。

次回は、離乳食スタート時に本当に買って良かったアイテムをご紹介します！

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

投稿者プロフィール

まる

地方在住の営業マン・まるです。平日は1日平均3時間以上のドライブ中はラジオ・ポッドキャストが手放せません。
趣味、生活の小さな悩みを共有していけたら嬉しいです。

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