つわり、何がきつかった？体験談と乗り越えたアイデア

「もしかして、これがつわり…？」

妊娠がわかって嬉しい反面、多くのプレママを悩ませるのが「つわり」ですよね。

まるの場合、つわり期間は約1ヶ月半ほど続きました。

まる「つわりってお腹が大きくなってからじゃないんだ…」

と妊娠初心者🔰丸出しだったまる。

今回は、まるが実際に経験したつわりの症状や対策グッズなど、実体験を踏まえてお伝えします。

今まさに体調不良と戦っている方の参考になれば幸いです。

妊娠2ヶ月：始まりは「軽い胃のムカつき」から

私のつわりは、軽い胃のムカつきから始まりました。

最初は「なんとなく胃が重いな、食べすぎかな？」という程度でしたが、これが徐々に本格的なつわりへとつながるサインでした。

妊娠3ヶ月：つわりのピーク！食べづわりと匂いづわりの日々

この時期が私のつわりのピークでした。胃のムカつき、激しい吐き気、そして嘔吐。毎日体調との戦いでしたが、特にきつかった症状と私なりの対策をまとめました。

1. 毎日「食べたいもの」が変わる食べづわり

空腹になると気持ち悪くなる「食べづわり」でしたが、厄介だったのが「毎日食べたいものがコロコロ変わるパターン」だったことです。

・ある日は「デコポン」だけしか受け付けない

・次の日は急に「冷たい蕎麦」が食べたくなる

・その翌日は「ガストの辛口チゲ」しか絶対に嫌！

その日その瞬間に食べられるものをから栄養を摂るのに必死でした。食べると少しつわりも落ち着き…本当に不思議ですよね。

2. 自分の匂いすら嫌になる「匂いづわり」

この頃から匂いにも一気に敏感になりました。特にきつかったのが、お風呂上がりの自分の匂い（ボディソープやシャンプーの香料）です。お風呂後でないとお布団に入りたくない派のまる。

お風呂グッズをすべて無香料に変えて、風呂キャンだけはせずにつわりを乗り越えました。

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3. 服装の締め付けが吐き気の原因に

いつも着ている仕事用のスーツを着た際、お腹の締め付けがじわじわと吐き気に繋がっていった感覚がありました。

「まだお腹は出ていないから」と思わず、早々にマタニティスーツへ切り替えたことで、お腹まわりが楽になり、吐き気を少し和らげることができました。

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マタニティ用のスーツはたくさんありますが、こちらを愛用していました！上下セットに着られるのもおすすめ。

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妊娠4ヶ月：少しずつ終わりが見えてきた

あんなに苦しかったつわりですが、4ヶ月の中盤あたりから「あれ？なんだか少し吐き気が軽いかも…？」と感じる日が増えてきました。

一進一退を繰り返しながらも、確実に終わりへ向かっている安心感が出始めた時期です。

妊娠5ヶ月：つわりが終わり、心も体も晴れやかに！

5ヶ月に入り、ゴールデンウィークを迎える頃にはすっかりつわりがおさまりました。

それまでの暗く苦しかった日々が嘘のように、とても晴れやかな気持ちに！新緑の美しい季節、外に出て蝶や花を愛でたいと思えるほど、心に余裕が戻ってきました！

まとめ：つわりはいつか必ず終わりがくる

終わりが見えないときは本当に気が滅入ってしまうつわり。

妊娠初期のため、あまり周りに相談もしづらく、辛い思いをされている方もたくさんいらっしゃると思います。

比較的軽い方だったまるでも、初めてのつわりはきつかったです。

今回は「潰せる原因を潰していくこと」「早めにマタニティウェアなどの楽な服に頼ること」「自分優先で動くこと」でなんとかその時期を終えました。

今つわりで苦しんでいる方も、どうかご自身の体を一番に、頼れるグッズや周りの人に甘えながら乗り切ってください。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました！

投稿者プロフィール

まる

地方在住の営業マン・まるです。平日は1日平均3時間以上のドライブ中はラジオ・ポッドキャストが手放せません。
趣味、生活の小さな悩みを共有していけたら嬉しいです。

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